有些学生在考试的时候，拿到试卷时，认为这道题目会做，但一提起笔，就会脑子里一片空白，什么也想不起来。这让学生很苦恼，不知怎么办才好？

心理专家认为这种现象带有一定的普遍性。其主要成因包括：

1、心理压力过大

在考试时学生带入太多的非考试性因素，比如考试成败将会给自己带来什么后果、父母的期望等；

2、自信心不足

考生对能否发挥自己的学识水平及对自己的知识掌握程度缺乏自信；

3、过去失败经历的影响

考生过去考试失败的经历对自己造成了消极的心理影响，形成一触及考试就犯怵的心理情境。

要想克服这一现象，首先，考生要有必要的自信心，进入考场就要有一种能正常乃至超常发挥的心理暗示，明白考试就是把自己掌握的东西表现出来；其次，坚决摒除一切非考试性因素的干扰，考试就是考试，太多顾及非考试性因素并不能增加分数；第三，考生应着眼于眼前的这一次考试，通过追求这一次考试的成功来去除失败的阴影。

在考试过程中，假如真的出现暂时性遗忘，我们应该如何应对呢？

第一，千万不能着急，因为越着急，这一现象就越会得到强化，可以凝神静气做深呼吸，努力使自己平静下来，哪怕浪费点时间也值得；

第二，先搁置这道题，等其他题完成后再回过来做；

第三，进行回忆和联想。知识间都存在一定的联系，具有系统性。可以去思考该知识点是在课本中的哪一课？这一课的课题是什么？有哪些框题？主要原理有哪些？也就是说把该知识点放在所属知识系统中回忆，或想想老师当初是怎样分析这个问题的？自己是怎样记这个问题的？进行积极广泛地联想，并辅以适当、合理的知识之间的推理论证，这样会慢慢地使遗忘的内容重现。

 

 

（责任编辑：心理发展中心）